Cambios en la potencia del salto vertical posterior a entrenamiento HIIT en basquetbolistas amateur
Cambios en la potencia del salto vertical posterior a entrenamiento HIIT en basquetbolistas amateur
Changes in the power of the vertical jump posterior to HIIT training in amateur basketball players
M. Álvarez-Zúñiga ; G. Moreno-Leiva ; L. Arias-Poblete ; Juan Guillermo Estay Sepúlveda ; M. Negrón Molina ; C. Tejeda Gómez
incluye referencia bibliográfica (páginas 226-227)
La versatilidad de entrenamientos en deportistas de
alto rendimiento ha dado paso al desarrollo de
protocolos basados en ejercicios aeróbicos, con el fin
de potenciar las capacidades fisiológicas de éstos,
logrando así la excelencia deportiva en las distintas
disciplinas. En la actualidad el entrenamiento
interválico aeróbico de alta intensidad (HIIT), ha sido
la base para obtener mejoras sustanciales en los
deportistas, no solo a nivel profesional, sino también a
nivel amateur. Es por esto, que se hace necesario el
poder identificar cómo este tipo de entrenamiento
potencia el salto vertical en basquetbolistas amateur.
La muestra estuvo constituida por 30 sujetos (Edad:
25.46 años, peso 78.16 Kg, talla 176.32 cms), los
cuales fueron sometidos a 10 semanas de
entrenamiento HIIT. Las evaluaciones de los
resultados (pre y post intervención) se realizaron una
semana antes y una semana después de la aplicación
del HIIT, respectivamente. Los datos fueron
analizados con la prueba Shapiro Wilk para
comprobar la normalidad de los datos, posterior a esto
se utilizó la prueba t de Student para comparar los
valores pre y post intervención. Los resultados fueron
estadísticamente significativos para las variables
tiempo (p<0.01) y altura (p<0.001), mostrando que
existen cambios en estos parámetros del salto vertical
posterior a entrenamiento HIIT. Las variables potencia
y velocidad no fueron estadísticamente significativas. The versatility of training in high-performance
athletes has given way to the development of protocols
based on aerobic exercises, in order to enhance the
physiological capabilities of these, thus achieving
sporting excellence in the different disciplines.
Currently, high-intensity aerobic interval training
(HIIT) has been the basis for obtaining substantial
improvements in athletes, not only at a professional
level but also at an amateur level. For this reason, is
important to identify how this type of training
enhances the vertical jump in amateur basketball
players. The sample consisted of 30 persons (Age:
25.46 years, weight 78.16 Kg, size 176.32 cms)
subjected to 10 weeks of HIIT training, without
interfering in their normal practice sessions. The
evaluation of the results (pre and post intervention)
was made one week before and one week after the
application of HIIT, respectively. The data was
analyzed with the Shapiro Wilk test to check the
normality of the data, and then, using the Student t-test
to compare the pre and post intervention values. The
results were statistically significant for time (p<0.01)
and height (p<0.001) variables, showing that there are
changes in these parameters of the vertical jump after
HIIT training. The power and speed variables were not
statistically significant.
1989-6239
Entrenamiento Interválico Aeróbico de Alta Intensidad
Salto Vertical
Basquetbol
HIIT
High Intensity Aerobic Interval Training
Squat Jump
Basketball
incluye referencia bibliográfica (páginas 226-227)
La versatilidad de entrenamientos en deportistas de
alto rendimiento ha dado paso al desarrollo de
protocolos basados en ejercicios aeróbicos, con el fin
de potenciar las capacidades fisiológicas de éstos,
logrando así la excelencia deportiva en las distintas
disciplinas. En la actualidad el entrenamiento
interválico aeróbico de alta intensidad (HIIT), ha sido
la base para obtener mejoras sustanciales en los
deportistas, no solo a nivel profesional, sino también a
nivel amateur. Es por esto, que se hace necesario el
poder identificar cómo este tipo de entrenamiento
potencia el salto vertical en basquetbolistas amateur.
La muestra estuvo constituida por 30 sujetos (Edad:
25.46 años, peso 78.16 Kg, talla 176.32 cms), los
cuales fueron sometidos a 10 semanas de
entrenamiento HIIT. Las evaluaciones de los
resultados (pre y post intervención) se realizaron una
semana antes y una semana después de la aplicación
del HIIT, respectivamente. Los datos fueron
analizados con la prueba Shapiro Wilk para
comprobar la normalidad de los datos, posterior a esto
se utilizó la prueba t de Student para comparar los
valores pre y post intervención. Los resultados fueron
estadísticamente significativos para las variables
tiempo (p<0.01) y altura (p<0.001), mostrando que
existen cambios en estos parámetros del salto vertical
posterior a entrenamiento HIIT. Las variables potencia
y velocidad no fueron estadísticamente significativas. The versatility of training in high-performance
athletes has given way to the development of protocols
based on aerobic exercises, in order to enhance the
physiological capabilities of these, thus achieving
sporting excellence in the different disciplines.
Currently, high-intensity aerobic interval training
(HIIT) has been the basis for obtaining substantial
improvements in athletes, not only at a professional
level but also at an amateur level. For this reason, is
important to identify how this type of training
enhances the vertical jump in amateur basketball
players. The sample consisted of 30 persons (Age:
25.46 years, weight 78.16 Kg, size 176.32 cms)
subjected to 10 weeks of HIIT training, without
interfering in their normal practice sessions. The
evaluation of the results (pre and post intervention)
was made one week before and one week after the
application of HIIT, respectively. The data was
analyzed with the Shapiro Wilk test to check the
normality of the data, and then, using the Student t-test
to compare the pre and post intervention values. The
results were statistically significant for time (p<0.01)
and height (p<0.001) variables, showing that there are
changes in these parameters of the vertical jump after
HIIT training. The power and speed variables were not
statistically significant.
1989-6239
Entrenamiento Interválico Aeróbico de Alta Intensidad
Salto Vertical
Basquetbol
HIIT
High Intensity Aerobic Interval Training
Squat Jump
Basketball